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【转载】只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人!  

2017-04-26 13:50:06|  分类: 生活杂谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016-09-16 健康之路

 

今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。

重复两三遍,每日一次,能起到锻练下肢血管的作用。

 

1、

只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟
 
2、
只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
坐起,小腿垂于床下2分钟
 
3、
只要6分钟,血管不堵塞!床上做这个动作一次,好处惊人! - 吉林紫咖啡 - 吉林紫咖啡小窝窝
 
 再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟
 

   动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~

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